改善酸性体质的方法不外乎就以下几种：
1.多运动。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。
2.日常生活中要尽量多吃碱性食物。酸碱食物比例保持二比一。有酸味的食物，如柑桔、柠檬、苹果和醋，含有丰富的有机酸，有机酸的酸味醇和，与其它味感特别是甜味适当配合，形成独特的风味，为人们所喜爱。酸味还有营养学上的意义，在消化道内，这些有机酸营造一种酸性的环境，有利机体对食物中无机盐的吸收，使钙、铁、锌等形成溶解状态的无机离子，容易进入肠粘膜细胞，吸收率成倍提高，所以经常食用酸味水果和品尝糖醋类菜肴，有助于人体对无机盐的摄入。相反的一类是成碱食物，它们在体内生成碱性代谢产物，能中和抵消成酸食物的影响，使血液保持正常的微碱性，防止形成酸性物质。
3.多喝水。明朝李时珍在《本草纲目》记载：“药补不如食补，食补不如水补”。正常人每天应该喝3000ml左右水，相当于8杯水。喝水时应该饮用PH值呈弱碱性的水，来保持身体的酸碱平衡。
2.日常生活中要尽量多吃碱性食物。酸碱食物比例保持二比一。有酸味的食物，如柑桔、柠檬、苹果和醋，含有丰富的有机酸，有机酸的酸味醇和，与其它味感特别是甜味适当配合，形成独特的风味，为人们所喜爱。酸味还有营养学上的意义，在消化道内，这些有机酸营造一种酸性的环境，有利机体对食物中无机盐的吸收，使钙、铁、锌等形成溶解状态的无机离子，容易进入肠粘膜细胞，吸收率成倍提高，所以经常食用酸味水果和品尝糖醋类菜肴，有助于人体对无机盐的摄入。相反的一类是成碱食物，它们在体内生成碱性代谢产物，能中和抵消成酸食物的影响，使血液保持正常的微碱性，防止形成酸性物质。
3.多喝水。明朝李时珍在《本草纲目》记载：“药补不如食补，食补不如水补”。正常人每天应该喝3000ml左右水，相当于8杯水。喝水时应该饮用PH值呈弱碱性的水，来保持身体的酸碱平衡。
4.早睡。晚上 1点以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
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