睡袋保暖之原理，乃靠其填充物的膨胀，而形成一不流动的绝缘空气层，来隔绝体热与外界之冷空气，减少体热散失而达到保暖之效果，与膨胀厚度有绝对的关系，与填充物的材质并无绝对关系。但就轻量化、携带性（压缩性）、热传导系数及舒适性而言，填充物乃属羽毛及部份人造纤维为最佳选择。回想，小时孩童踩棉被受挨骂，了解吗？
※睡袋与热传递之关系；主要可分为传导、幅射、对流，三者皆与睡袋之保暖性息息相关。
（一）传导－睡袋下层由于身体重量的压迫，被压成很薄而失去绝缘作用，体热就经由传导而被冰冷地面所吸收，这就是我们需要不怕重压又能绝缘的睡垫了。故制造厂商大多以上下层比例60：40来制造睡袋。
（二）幅射－尽可能在遮敝体内不要暴露于大气中，使幅射无远弗界，所以营帐（外帐）、睡袋套（露宿袋）等品皆营运而生，并可除去风因流动而不断带走热量所产生的风寒效应。
（三）对流－好的睡袋膨胀度够、绝缘度够，可使热对流减至极微。
※睡袋形状： 1.人形；2.蛹形；3.方形。
※睡袋结构：使羽毛或填充物分配平均，避免填充物移位过度、纠结及温度的散失，睡袋常 用隔间缝制，构造如下：1.单层隔间；2.单层隔间加覆布；3.双层隔间；4.W形隔间；5.箱 形隔间；6.斜管状隔间；7.环形隔间。
※特殊部位结构加强：
（一）拉炼部位－缝制扁管状填充物相同之绝缘条，即保温又可避免碰触冰冷拉炼。必要时分左右开拉炼。
（二）颈部部位－亦缝制如上述之扁管绝缘体并加拉绳可更贴身使散热减少。
（三）头套加拉绳调节，作用如上述。
（四）脚部加高成箱型以增进保暖及使脚部舒适。
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