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　　首先是运动总量:一次训练课的总训练量是日运动总量，一周是周运动总量，跑两公里，这两公里是你的运动总量人体每天或每周承受的总量基本上与自己水平的平均值相同，训练力过大容易受损!其次是训练负荷:负荷的 		2021-12-09
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　　这里的单位时间是指连续运动或短间歇连续运动所需的时间，如一个动作的几组时间例如，举重50公斤，8次，3组，间歇时间30秒，同一重量组次数，间歇时间90秒，总量相同，但前者强度大得多。然后是训练频率 		2021-12-09
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　　业馀选手的站位更接近球台，接球攻击意识不强，攻击质量不高.因此，应该以长球开放为主，一是对方直接攻击质量不高，可以反击，二是对方长时间摩擦可以自己直接攻击，三是没有机会摩擦几块板子，以免出错误区2 		2021-12-09
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　　我们大人需要的是，首先从力学、生物力学、物理学方面从教练最终深入浅出的道路出发，理解了乒乓球的单一技术，其馀的是自己勤奋训练，这可以事半功倍！以下是学习乒乓球的好处锻炼竞争对抗意识提高儿童的反应敏 		2021-12-09
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　　现在很多孩子都在学习乒乓球，在网上报告学习课程.在这个教育训练过程中，家长们经常提到在启蒙训练阶段报告哪个班级，如何提高学生的技术，学习10节课后能达到什么水平等问题!其实，这些可以根据每个人的情 		2021-12-09
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　　稍微完成所有的训练目标，掌握一项技术后再进行下一项技术练习.尽管起步时比较枯燥单一，但只有真正体会到动作要领和技巧牢固后，才能根据自己的情况进行移动多球练习和连续多球练习业馀班的羽毛球不要去专业的 		2021-12-09
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