想要减肥但又喜欢吃“垃圾食品”，那么问题来了：美食和身材选哪个？真是个悲伤而又感人的选择题，其实不必担心，just “吃” it！小编这里来给各位推荐几种“解毒”良方。
No.1 方便面
制作起来方便快捷就是它的优势，而且大部分口味较重香味逼人，可以说是上班族和学生党的“醉”爱。但是泡面本身营养缺失且容易造成肠胃负担。高盐、高脂、低维生素、低矿物质，增加了肾负荷，会升高血压。
那么问题来了：解毒吃什么？小编推荐番茄和苹果，苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。
No.2 巧克力
巧克力可以说是女生的最佳“蜜”友，但是巧克力带来的高热量和脂肪摄入量需要几天的运动才能消耗掉。
要“解毒”这类零食，维生素和矿物质含量丰富的各类蔬菜是首选，低热量的它们可以对糖果巧克力带来的空卡路里进行中和平衡。低油低盐的生食蔬菜色拉是最好的选择了。
No.3 火锅
火锅的魅力自不必多说，但是对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，吃火锅就有点自残的意味了，不仅会加重症状，还会诱发食道癌变。火锅浓汤还含有较高的"卟啉"物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。
“解毒”推荐：柚子助于滋阴去火，健脾消食。
No.4 咸肉、腊肉、香肠等
香肠腊肠美味且保存时间长，深受快餐人的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。
解毒推荐：绿茶和醋。经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
要提倡健康的饮食方式，吃完“垃圾食品”要记得“解毒”。夏天到了愿各位都能有一个棒的身材，好的心情！