无锡减肥中心哪家比较好【无锡养年堂全国免费电话：400-922-2336】,当体重增加的时候，血压往往也会增加。研究表明，肥胖的人患高血压的风险要比正常体重的人高很多。而肥胖正在成为现代健康的一大危险。
在美国，有60％的成年人体重超标。你可以通过控制体重来降低高血压的风险。对于肥胖的人和高血压患者而言，体重哪怕只是降低一点点，对于疾病的预防和治疗效果都会有明显的影响。
体重超标的人，需要控制热量的摄入。减肥并不是意味着马上不吃不喝来迅速降低体重。最健康的方式是循序渐进的进行。每周降低1/2至1磅是最理想的标准。每天减少500卡路里的热量并进行体育运动便可以帮助你达到目标。
对于体重超标的高血压患者，专家给出了以下的建议：
（1）选择低热量和低脂肪的食品。低热量的食品，意味着吃同样多的食物而摄入的热量却较少。而低脂肪的食品不仅仅可以降低高血脂和血管硬化的风险，还有助于降低卡路里的摄入。脂肪是高卡路里的物质，产生的热量比糖和蛋白质都高。一些常见的高脂肪高热量的食物有：黄油、肥肉、油炸食品和快餐食品。
（2）选择一些高纤维的食品。高纤维的食品可以增加饱胀感而热量却很少。这些食品主要是水果和蔬菜。不仅如此，它们还是维生素的重要来源。
（3）控制食量。要控制体重，要是要控制食量。但是，人们往往有这样的误解：这个食量就是指米饭，少吃饭、多吃肉也行。事实上，这里指的量更直接的是用总热量来衡量。米饭的热量比肉类的热量要少得多。少吃饭、多吃肉，反而会增加总热量的摄入。
（4）进行适量体育运动。经常进行体育锻炼的人患高血压的风险要比不运动的人低很多。每天进行三十分钟的运动，有助于控制血压和维持心脏的健康。运动的强度应该适中，运动的方式有多种。要记住，哪怕简简单单的散步都能降低血压。
无锡养年堂坐落于青山绿水之间，专业打造中医养生服务。是全国首家中医度假养生基地，是中国中医科学院养生示范基地，是中医体系养生的开创者。
这里有最专业的中医经络调理，构筑八大中医外治法调理绝技和五大技术专项，针对多种慢性病和亚健康问题有特效;
在养年堂度假养生，我们还会带您禅修静坐，感受传统气功修炼的绝妙境界;
在养年堂度假养生，我们还会为您请到专业的养生专家为您讲授科学化、大众化、多元化的中医养生之道;
在养年堂度假养生，我们还会为您做最全面的中医体查，通过经络触诊、全息罐诊、特色脉诊及中国中医科学院五态辨识等，为您的身体状况做最专业、最全面的健康评估，并为您量身制定尊属于您一人的健康养生方案。
马山店地址：江苏省无锡市滨湖区马山国际旅游度假区檀溪湾1号
新区店地址：无锡市新区长江北路153-6号（百安居旁）