无锡放心的月子中心【无锡童谣里月子中心——幸福妈妈快乐宝宝璀璨人生健康之旅从童谣里启航。详情请 拨：0510-85539900 4008282833】，精致的蛋糕，香浓的奶茶、丝滑的巧克力……是许多妈妈们午后减压的好伙伴，心情糟糕时，来一些甜点，瞬间感觉心情好很多。这也是许多女性们即使发胖，也不可错过甜食的原因。然而，我们在进食甜点的瞬间虽然感到心情的愉快，但这种效果却是十分短暂的，而对于长期的情绪调节，并没有什么卵用，还有可能变得更加糟糕。
产后嗜甜，更易焦虑缠身
@原子酱：生完孩子后，既要上班又要照顾孩子，很容易冒出焦虑情绪。因为体质瘦，平日里从不控制自己吃甜点，压力一来，直接就天天吃。上班时吃巧克力，下班后来个芒果千层什么的。虽然没有发胖，但是感觉自己越来越离不开甜食，整天上班就想着来杯柠檬茶，吃点蛋糕什么的。如果克制住不吃甜点，就会感觉脾气更加焦躁，心里空空的。
这位妈妈是典型的甜食上瘾。经常建议产后妈妈们不要进食太过甜食，除了是因为吃糖会发胖外，还因为糖分摄取过量容易造成血糖值急剧起伏，这种起伏是造成人们心绪不安的主要原因。
当我们摄食糖分时，急剧上升的血糖确实会让心情感觉愉快，但是上升后血糖会马上下降，我们的心情又变得糟糕，想继续摄食糖分。所以这种嗜甜太多的饮食习惯，会造成甜食上瘾，心绪不稳。
对于产后的新妈而言，面临照顾宝宝、身形改变等压力，承受的压力大。情绪本身容易不稳定，吃太多甜食，会助长焦虑情绪。
拒绝焦虑，认清这些甜食
为了避免产后的情绪变得更焦躁不安，嗜好甜食的新妈们最好不要选择用甜食来排遣压力，尽可能地把自己与甜食隔绝一段时间，戒掉这种甜食成瘾。除了要远离我们熟悉的砂糖、奶油、蛋糕外，还有认识清楚一些看似不明显的高糖分食物，以免在不知道的情况下摄入过多糖分。
饮料多含高糖：部分白领妈妈们可能会经常购买罐装红茶和罐装咖啡来提神，由于口感比较丰富，我们会忽略它们含有高糖分的事实，不知不觉摄入更多糖分。所以，平日里也不要太依赖于饮用饮料。喝饮料前，务必先确定它的成分，如果糖分（砂糖、果糖）排在第一位，那就意味着饮料所含的糖分很高。
低卡食物暗藏“糖”：一些妈妈们注意到食用太多砂糖会发胖。不过她们觉得现代科技帮了她们大忙，可以食用低卡路里的人工代糖食品。事实上，人工代糖取代砂糖，食品中的卡路里不会减少。而且容易令她们没有心理压力地进食这些食品，吃得更多。结果，摄入过量的人工代糖，对甜食的心理依赖会继续加重。
调味品也很甜：沙拉酱、番茄酱这类调味品在我们的餐桌中被大量食用，然而，它们也是高糖食品。建议妈妈们在饮食中不要添加太多的酱料。
情绪焦虑 自我安抚的正确姿势
长期地调节产后焦虑情绪，必须坚持规律的饮食与睡眠。如果在平时，感觉到焦虑情绪频临爆发，在不食用甜食的情况下，可以试试以下这些简单而健康的小方法，快速把负面情绪排出。
直接向物品发脾气。向身边的人发脾气是不对的，发泄后你会感觉更糟糕。所以试着向不会抱怨的物品们发出你的脾气吧。当然，我们不能选择值钱的物品，可以选择一个布娃娃、一张纸、一本书。你撕扯、砸摔它们的样子可能显得神经质，不过真的会很有效呢~
像和尚一样静静地打坐。还记得电视剧的师傅们打坐的姿势吗？你也学着来一个：双腿交叉静静地坐在地上，微微地闭上眼睛，注意力集中在自己的呼吸，慢慢地深呼吸，然后每一次呼吸都要比前一次更深长，身体会逐渐感到松弛。
冷热浴交替调整自律神经。在水温为41℃-43℃的浴缸中浸泡3分钟，再离开浴缸用冷水冲洗手脚。这样循环用冷热水洗浴20分钟后，再用莲蓬头的热水冲洗按摩肩膀、颈部、锁骨一带。
无锡童谣里位于美丽五里湖边，身处万木葱郁的天然氧吧之中，远眺秀丽的湖光山色，尽情享受无锡优美的鸟语花香自然风光，水润万物，更利于母婴健康。其专一设计打造的具有欧式风情的童谣里月子护理中心，面积5000平方，提供各类房型51套，中空三层，走道视野开阔舒适，内有下沉式中央花园，供客户喝茶休闲交流。
童谣里建议，在选择月子中心的时候，准妈妈在入住前应该先实地考察一番，要看休养的环境是否具备避免交叉感染的条件，婴儿的喂养器具、衣物、澡盆，游泳桶是否单人专用，成人的餐具是否共用，居室空气是否24小时保持清新环保状态，能否实现母婴同室等。 同时，还要关注从业人员的资质，产褥期护理不同于普通的家政护理，需要一系列科学细微的护理技能，新生儿护理也绝非单纯的“洗澡、游泳、抚触”那么简单，这些护理需要有正确的坐月子理论为指导，并经过专业的培训才可以。
童谣里地址：无锡市滨湖区环湖路1081号20座（太和湾城市商业广场内），过渤公岛路口继续沿环湖路开至香雪路口红绿灯掉头100米右转即进入太和湾城市商业广场即可到达会所。