全国销量领先的健身教练培训，认准比格品牌

1.成都清宇水星企业管理有限公司零基础健身培训拥有一批具有高素质、经验丰富、责任感强、尤其是具有很强的实战能力的专业人才，客户遍布全国及海外。由于有着得天独厚的地理优势和全方位多元化的信息渠道，公司的主营业务范围主要包括：健身教练培训、私人健身教练培训、健身教练资格证等。 2.成都清宇水星企业管理有限公司在硬件设施、教学质量等方面都处于高水平，对莘莘学子的培养目标明确。在建立发展健身教练培训项目的过程中，清宇水星一直在不断完善自身独特的教育管理模式。同时，清宇水星以不可替代的成都健身教练培训为依托，制定健身教练培训课程教育管理模式。在巩固加强现有规模的基础上，清宇水星在中国的教育事业将更加蓬勃发展！ 延伸拓展 产品详情：【健身教练培训】练大练好背部肌肉的3个小方法 技巧1：采用大重量的硬拉和划船动作（动作需标准） 一个通用的规律是，一般你个做的训练动作，总是对你终肌肉和力量增长有的影响的。而且不管你是想着重锻炼哪一部位的肌肉，的刺激方式也还是大家所知的首先做多关节训练动作。 多关节训练动作能够程度促进肌肉增长，给你的新陈代谢冲击。多关节训练动作同样也能够让你举起的训练负荷。当到了背部训练日，如果你一开始不用杠铃硬拉或者俯身划船，你就不会得到更佳的训练刺激。 所以，力量训练者们通常都会把这些多关节动作包括在背部训练计划中。硬拉是刺激后部系列肌肉群的训练，主要的刺激目标就是后部肌肉，从小腿到斜方肌都能够刺激到。俯身杠铃划船对于整体肌肉增长的刺激会小一些，这个动作尤其侧重的具有拉力作用的肌肉，包括背部肌肉和肱二头肌。 技巧2：加倍强化你的个训练动作 当你一开始进行力量训练的时候，你的增长会显得很快，不管你的衡量标准是力量还是围度。然后你就会进入不可避免的平台期，这个时候呢你不管做什么，都貌似看不到进步。 很多年轻的健美训练者到达平台期的时候，总是认为必须得训练得更刻苦，训练得更多才能够度过这个时期。是不是这样的说法好像一些的职业健美者说“你要付出110%的努力”的说法？现在的训练则是不同了，我们要训练得更聪明了。所以，你也不要陷入以往的训练陷阱。 当你到了训练平台期，如果你仍想着盲目付出更多努力就可以越过这个小坎，那么就是一种短视的行为。在你训练的过程中，你要突破很多平台期，你不可能每次都靠同样的方法度过困难时期。毕竟，你对于训练的付出不可能是无限的。 你可以通过克服训练动作过程中的困难点的方法让自己逐渐进步。这些困难点总是你训练过程中容易终导致动作完成失败的点。通过发展你的力量，就能够让你更好地做好这些特殊难点，这样你就可以对过训练平台。而且，还有很多方法技巧和训练方案，帮你克服难点。 有的力量训练教练就建议可以采用等长训练（通常指的是静力训练），还有为期6周精心设计的计划，就能够帮助你度过这个困难点。另外的一些力量训练教练，能够提出更多普遍的训练技巧来克服硬拉平台期，同时还能够有一些特殊的技巧来集中突破困难点。这一些训练技巧同样也适用于划船训练。 这样克服训练中困难点的健美概念，要比盲目的努力要高明得多。这些方法提供了你实用的方法来度过平台期，并且让你继续获得增长。（然而如何找到困难点，本文并未详述） 技巧3：多样化的动作训练轨迹平面（指手臂训练轨迹平面和躯体的平面差异） 当你想到背部训练动作的时候，你可能想到的就是“背阔肌”，但是这样的想法是有局限性的。背部包括一系列的肌肉群，包括下部、中部和上部的斜方肌；背阔肌；菱形肌；三角肌后束（来自于肩部肌肉群）；大圆肌和小圆肌；还有竖脊肌 3.清宇水星秉承“顾客至上，锐意进取”的经营理念，坚持“客户”的原则为广大客户提供优质的私人健身教练培训x2c542bn、成都健身培训学院等产品和服务。欢迎广大客户惠顾！地址：www.bigfit.com.cn